직접 먹어본 건강하게 즐기는 살 덜 찌는 야식 추천 드려요 ~ !

안녕하세요~ ~ 요즘 여름 휴가들 열심히 다니고 계신가요?? 

이제 슬슬 휴가철이 마무리 되어가는 시점이 아닌가 싶은데요~~

요번 여름휴가 저는 강원도에 다녀왔는데 확실히 자기관리 시대라 그런지 

다들 몸짱이시더라구요 ㅠㅠ(나만돼지인가..?) 

그래서 저도 열심히 100년 다이어트를 진행중인데요 ! ! !

오늘은 다이어트중 너무 배가고픈순간 야심한 밤에 야식이 땡긴다면

먹어도 타격이 크지 않은 야식 추천 드려요 !

(물론 안먹고 참는게 최고!)

 

건강하고 살 안 찌는 야식


야식에 살 안 찌는게 어디있냐 ! 하시는데
아침에 일어나도 체중변함 없는 직접
먹어본 야식 추천드립니다 !!! 

과일과 견과류

과일은 당도가 높아 단맛을 만족시켜주면서 영양소를 공급해줍니다.

견과류는 포만감을 주면서 좋은 지방과 단백질을 제공하여 에너지를 충전할 수 있게 해줍니다.

 

 

 

 

요거트 파르페

자연 요구르트나 그릭 요구르트에 견과류나 과일을 넣어 만든 파르페는 맛있고 영양가도 높습니다.

채소 스틱과 허브 드레싱: 당근, 오이, 셀러리 등의 채소를 스틱 모양으로 썰어 식감과 포만감을 느낄 수 있습니다. 건강한 드레싱을 활용해 맛을 높이세요.

 

 

프로틴 스무디

단백질을 공급하면서 포만감을 느낄 수 있는 프로틴 스무디는 운동 후에도 좋은 옵션입니다.

단백질 보충제: 단백질 보충제나 스낵 바도 야식으로 좋은 선택입니다.

단, 영양성분을 확인하여 건강한 제품을 선택해야 합니다.

 

 

 

오트밀과 견과류

오트밀은 식이섬유와 탄수화물을 제공하며, 견과류는 좋은 지방과 단백질을 제공해 튼튼한 야식으로 적합합니다.

 

 

 

 

어묵 또는 닭가슴살 스트립

닭가슴살이나 어묵을 조리해서 간단한 소스나 향신료와 함께 먹으면 좋은 고단백 야식이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

녹차나 허브 차

무칼로리 음료로 흔히 선택되는 차는 야식 대용으로도 좋습니다.

 

 

 

 

이 추천된 야식들은 영양을 고려하면서도 칼로리를 적게 섭취할 수 있는 옵션들입니다. 하지만 개인의 신체 상태와 목표에 따라 야식을 선택할 때는 적절한 영양 공급과 식이 관리를 위해 전문가의 조언을 듣는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

건강을 생각하며 다양한 영양소를 섭취하는 것은 우리의 삶을 더욱 풍요롭고 행복하게 만들어줍니다.

건강음식을 선택함으로써 우리는 미래의 건강을 지키는 동시에 에너지를 충전하고

생활의 활력을 높일 수 있습니다.

 

건강음식을 섭취함으로써 우리의 면역력이 강화되고, 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

우리 몸의 잘못된 습관을 고치고 균형 잡힌 식단을 구성함으로써

일상의 힘든 순간에도 더욱 강하고 건강한 모습을 유지할 수 있습니다.

 

건강한 식습관은 단기적인 목표뿐만 아니라 오랜 시간 동안 지속적인 효과를 가져다줍니다.

하지만 건강한 음식을 선택하는 것은 단지 몸에 영양을 공급하는 것 이상입니다.

그것은 우리의 마음과 영혼을 어루만지며, 우리의 가족과 친구들과 함께하는

소중한 시간을 더욱 특별하게 만들어줄 수 있는 열쇠입니다.

 

지금까지 소개해드린 다양한 건강음식들을 통해 우리는 맛있고 다양한 선택을 할 수 있습니다. 또한 이를 통해 우리는 자연의 풍부한 선물을 받아들이며, 우리의 건강과 행복을 함께 유지할 수 있습니다.

 

 

전국에 계신 우리 이웃님들 !!! 자기관리 퐈이팅 입니다 !!!